Jag hittade nyss en sida där det går att räkna ut hur mycket näring olika livsmedel innehåller. Sidan heter Miljömat och på köpet får du även kommentarer om hur miljövänliga livsmedeln är. Det går att kombinera ihop helt vad man lägger på tallriken och få kommentarer på näringsinnehållet. Ibland kan man vara nyfiken på vad det är man stoppar i sig och då är det ett bra hjälpmedel tycker jag.
portioner
Råvara
Mängd
Blåbär frysta
Näringsämne
Mängd
Rek. mängd
Energi
20 kcal
625 - 875 kcal
Protein
0 g
19 - 38 g
Fett
0,3 g
21 - 29 g
Mättade fettsyror
0 g
Max 9 g
Kolhydrater
4 g
Min 84 g
Fibrer
2 g
Min 9 g
C-vitamin
3 mg
Min 22 mg
Folat
3 mcg
Min 120 mcg
Järn
0,3 mg
Min 3,8 mg
Zink
0,1 mg
Min 2,7 mg
Svenska färska blåbär finns främst under juli och augusti och är då ett mycket bra miljöval. Under resten av året är frysta ekologiska bär också ett bra komplement till importerad frukt. Välj i första hand ekologiska.
Kommentera