Det här med svett och träning
0kommentarer
Igår på tåget hem läste jag Aftonbladet och där stod det om att många (var tredje person!) inte svettas på gymmet. Det låter helt galet tycker jag! Vem vill inte svettas på gymmet? Det är ju då man verkligen känner att man har gjort något. Nej, bort med de ideérna och tankarna med att det ska vara pinsamt med svett när man tränar.
För er som vågar och vill svettas ordentligt prova dessa intervaller:
Värm upp i 5-10 min
Öka farten till det snabbaste du orkar springa
Spring i 20 sek, vila i 10.
Upprepa tills du inte orkar mer.
Fega inte!
Kram Rebecka
Kommentera