Löplek
0kommentarer
En skön löplek att göra med sig själv på löpbandet är att gå 200meter och sedan springa 400meter, sätt även lutningen till 1% då det motsvarar luftmotståndet ute plus att det blir lite jobbigare. Allternativt är att man springer båda passen men med olika hastighet. Då ett lägre tempo och sedan ett högre eller tvärtom. Det var såhär jag började min löpträning och som jag ganska ofta gör på löpbandet då jag tycker att det är rätt tråkigt att springa inne. Men kör man lite "lek" med sig själv har man lite att göra medan matar på kilometerna och väntar på att få ge sig ut.
Så låt nu fantasin flöda på löpbandet.
Kram Lizette
Kommentera